Ändra sitt löpsteg Så det mest naturliga sättet är att landa i marken med den främre- och mellanfoten först. För att hitta sitt naturliga löpsteg behövs alltså rätt utrustning (skor och framförallt med anpassade sulor), och en anpassad löparteknik för att komma tillbaka till kroppens naturliga sätt att springa. 1 löpteknik korta steg 2 Enligt Phillips uppnår man sitt perfekta löpsteg genom att hålla fotstegen så nära sitt gravitationscentrum som möjligt. Och att luta sig lite lätt framåt gör det lättare, säger Phillips. Underbart är kort Överdrivet långa kliv har kopplats till trötthet och skador. 3 få längre löpsteg 4 Lägg till fotisättning, steglängd och frekvens. Nu är det inte så uppenbart längre. Jag tror på att du har ett naturligt löpsteg som kan modifieras och effektiviseras. Det handlar om att inte gå emot tyngdlagen och vara lite smart. Det största felet man gör med sitt löpsteg är att ta för långa kliv och dra sig fram med muskelstyrka. 5 Löpteknikexperten lär ut sina bästa knep: BÄTTRE LÖPSTEG PÅ PLATTEN OCH I BACKE Petra Månström K subscribers Subscribe 33K views 2 years ago HAMMARBYHÖJDENS IP Är det en film om löpning som. 6 #1 7 juni - Hej allesammans, Som rubriken antyder tänkte jag lägga om mitt löpsteg till ett effektivare. Bakgrunden är att då jag ser mig själv springa på film, eller då jag springer längs en lång rad med fönster och kan studera hur jag springer, "studsar" jag alldeles för mycket. 7 frånskjut löpning 8 Springer man mer på framfoten ökar belastningen på vrist och hälsena. 9 › kan-man-forebygga-skador-och-fa-battre-lopekonom. 10 Så vanligt är pronation Vilken är den vanligaste fotisättningen vid löpning? – Jag skulle nog vilja säga att det är ett pronerat löpsteg. Omkring 70 procent av alla löpare pronerar. Vad kan ett optimerat löpsteg ge mig som löpare? – Ett optimerat löpsteg för mig är ett steg som orkar bära dig genom både intervallträning som långpass. 12