Varför är lättsmält mat bra Hur lång tid det tar att bryta ned och smälta maten beror på flera faktorer och ser framför allt olika ut för olika personer. Anledningarna kan vara att du har en IBS-mage eller att du är laktos- eller glutenintolerant. Dessutom kan det finnas genetiska skillnader. 1 bra mat för magen vid diarré 2 Lättsmält mat kan alltså vara bra i detta syfte, men det behöver inte vara lösningen för alla magbesvär. Det viktigaste att komma ihåg är att bara för att ett livsmedel kräver mer arbete för att brytas ned, behöver inte det orsaka magbesvär. 3 skonsam mat för magen recept 4 Lättsmält mat för din mage • Livsmedel med högt innehåll av lösliga fibrer – havre, de flesta grönsaker och psylliumfröskal som HUSK ®. Fibrer bidrar nämligen till normal matsmältning – både om du besväras av lös eller hård mage. 5 Ris är lättsmält mat som ökar upptaget av vätska. Vitt ris är därför bra om du har diarré och får springa på toaletten titt som tätt. Stärkelsen gör att avföringen blir normal igen. Yoghurt minskar smärta. Osötad yoghurt är bra om du lätt får diarré. Det är vanligt om du nyss ätit en antibiotikakur. 6 När rekommenderas magvänlig mat?? Lättsmält mat kan hjälpa till med olika sjukdomar och sjukdomar. de Maginfluensa vi har redan nämnt. Matsmältningskanalen är mycket försvagad efter en så hård sjukdom och kommer att tacka dig om du inte besvärar det med svårsmälta rätter. 7 bra mat för magen ibs 8 Lättsmält mat Ett övergripande tips för en lättare matsmältning är att äta varm mat – eftersom. 9 Livsmedelsverket menar att en kosthållning som generellt är bra för magen inkluderar: Mer fibrer; Mer grönsaker och frukt; Mindre rött kött. 10 Bra matsmältning är viktigt för din hälsa eftersom mat som bryts ner av kroppen absorberas in i cellerna, vilket tillhandahåller oss med energi och när våra kroppar. Om livsmedel inte bryts ned på ett bra sätt så stannar de i kroppen och kan där orsaka viktuppgång och obehag. 11